金スマの腸活 マッサージとオリーブオイルの効果で便秘解消！？第２弾はざわちん登場！
５月１２日の「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」は、大好評企画「腸活」の第２弾を放送。
１０日間で便秘を解消する企画「腸活」第２弾に今回挑戦したのは、２０代代表のざわちん、３０代代表の小倉優子、４０代代表の小島奈津子の３名。
ざわちんのブログによると、１０日間でいろいろチャレンジしたらしく、効果があったのかどうか、結果を楽しみにしていて欲しいと書かれている。
前回の「腸活」では、女優の伊藤かずえとハーフタレントの春香クリスティーンが１０日間挑戦。
便秘解消クリニックの小林弘幸教授の方法で見事便秘は解消された。
その方法はとても簡単で、便秘を解消するためのマッサージやオリーブオイルを飲んだりと、誰にでもすぐに実践できる方法だった。
はたして、今回はどのような方法で便秘を解消させるのか。番組に注目が集まる。
金スマの腸活 マッサージとオリーブオイルの効果で便秘解消？
前回放送された金スマの大好評企画「腸活」では、順天堂大学教授の小林弘幸氏が伝授する便秘解消５つのテクニックを伊藤かずえと春香クリスティーンが１０日間実戦。見事便秘は解消され反響を呼んだ。
腸のカリスマ小林氏のクリニックは７年半先まで予約が埋っているという人気ぶり。
かつて便秘で苦しんでいたタレントの松本明子が、小林氏伝授の「腸活」を３週間実践したところ、４０年以上続いた便秘が改善したことは有名な話である。
その小林氏が伝授する便秘解消の「腸活」クリニックは５つ。
（１）腸刺激エクササイズ＝右の腰骨の脇と左の肋骨の下を手でつまんで大きく回す。
（２）便秘エクササイズ＝便座に座って手を逆さの足首につけるようにして腰をひねる。シーソーのように前後する。
（３）朝にコップの水を一杯飲む。
（４）発酵食品と水溶性食物繊維を摂る。
（５）オリーブオイルを大さじ２杯飲む。
（１）と（２）のマッサージ体操を行うことで腸が刺激される。
（３）は胃に重さが加わって腸を刺激してくれる。
（４）はヨーグルトに大根おろしとはちみつを混ぜたものなんかは効果抜群。ただし、味は人それぞれで、おいしいとはいえない。
（５）はオリーブオイルが腸内を滑るような状態にしてくれる。
これを実践した春香クリスティーンは１０日間で体重が－２．１キロ、ウエストが－６．５センチの効果があり、伊藤かずえはウエストが－６センチの効果があった。
そして２人とも便秘が解消されたのだった。
金スマの腸活 第２弾はざわちん登場
５月１２日に放送される金スマの人気企画「腸活」第２弾では、ざわちん、小倉優子、小島奈津子の３名が１０日間の腸活を実戦。
今はまだ放送前なので、内容や結果が分からない状況です。
放送終了後にまた追記したいと思います。
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追記
金スマの「腸活」第２弾は前回の５つから２つ増えた７つのメゾットを実践。
前回にはなかった１００ｃｃの甘酒にいちご３つを加えてミキサーにかけて飲むということ、お尻周りを鍛える「肛門ツイスト」という体操が増えていた。
「肛門ツイスト」はイスに両手で捕まり、股を開いてしゃがむ。足を前に倒しながら体を左右交互に１分間ツイスト、コツはお尻を振るように意識することだという。
また、５つ目のオリーブオイルから「アマニ油」に変更。アマニ油は大さじ１杯飲むだけで良いらしい。
結果、今回も３人がお通じに成功。全員が体重、ウエストともに減少した。
