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体幹リセットダイエットは腰痛や二の腕に効果なし？頭痛や筋肉痛の口コミも！

累計60万部を突破した『モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット』が12月15日放送の「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」で紹介される。

 

番組の内容は、タレントの比企理恵ら2名と番組スタッフ2名が、佐久間健一氏著書の「体幹リセットダイエット」に挑戦。

 

「体幹リセットダイエット」実践者からの口コミでは「頭痛がする」、「筋肉痛になった」といった声もあがっているが、はたして効果はあったのか？

 

それとも効果なしだったのか？

 

佐久間氏いわく、姿勢やスタイル、身のこなしといった見た目も美しく、肩こりや腰痛などの不調も解消したい女性にこそ、体幹を整えて得られるメリットはいっぱいあるという。

 

また、バレリーナのような「しなやかな体幹」なら、「バストアップ」や「ヒップアップ」、「二の腕ほっそり」、「くびれ」といったモデル体形になれると語る。

 

そんな今回の「金スマ」は「体幹リセットダイエット」実践の結果をスタジオ内で披露。

 

3ヶ月間実践したその効果に注目が集まる。

体幹リセットダイエットは腰痛や二の腕に効果なし？

現在、話題となっている『モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット』の著者・佐久間健一氏は、ボディメイクスタジオ「charmbody」代表で、ミス日本代表やモデルのボディメイクを担当するパーソナルトレーナーだ。

 

体幹は、加齢や運動不足によって気づかないうちに衰えやすいということだが、そもそも体幹とは何なのか？

 

体感は解剖学的にいうと、手足と頭を除い胴体部分のこと。

 

骨格では首から下の胸郭、脊髄、骨盤を示す。

 

体幹で特に重要なのは、深いところにあるインナーマッスルと呼ばれる筋肉。

 

背骨をしなやかに動かしたり、胸郭と骨盤の間にある腰椎を安定化させることで姿勢を維持している。

 

だが、この体幹の筋力は、運動不足や加齢で衰える。

 

すると姿勢は崩れやすくなり、姿勢が不安定なまま動けば、手足はふらつき凝りや痛み、ケガにも繋がるという。

 

そこで佐久間氏は、体のクセをリセットするエクササイズで体幹の筋肉バランスが整えば、気になるパーツが引き締まり、脂肪が燃えやすい体形になれると語る。

気になる部分を太くする原因の多くは、体幹の動きの偏りと筋力不足。

 

骨盤が傾いたり、肩や首が出たりすると、使う筋肉が一部に偏ってパンパンに張ってくる。

 

一方、使われない筋肉の周辺には脂肪がたまる。

 

そうしたことを改善させるのが「体幹リセットダイエット」で、エクササイズを実践すれば普段から全身の筋肉をバランスよく使えるようになり、基礎代謝が上がる。

 

すると脂肪が燃えやすくなり、体が引き締まるということだ。

 

また、実践者から「体幹リセットダイエット」は効果なしという口コミが見られるが、佐久間氏は、エクササイズを実践すれば体形の崩れだけではなく、「肩こり」や「腰痛」、「便秘」なども改善すると話す。

 

それに体幹が使えてない人は、二の腕や背中にも脂肪が付きやすいのだとか。

 

二の腕を引き締めるには、背中全体の筋肉を刺激して、縮んだ胸の筋肉をリセットするエクササイズが有効だという。

体幹リセットダイエットで頭痛や筋肉痛の口コミ

「体幹リセットダイエット」を実践した人の口コミを見ていると、効果あり、効果なしに分かれている。

 

 

モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット [ 佐久間健一 ]

 

 

総合的に判断すると、効果があったという人は腰痛がマシになったという声が多かったようだ。

 

効果なしという人の中で多かったのが、頭痛がするという声。

 

必ずしも皆が頭痛を訴えているわけではないが、このエクササイズには筋肉痛や頭痛を伴うことも承知しておかなければならない。

2017年12月14日 カテゴリ - テレビ